DuniaHerbal.Com – Memiliki payudara yang sehat, indah dan kencang tentunya menjadi impian setiap wanita. Tetapi masih sedikit yang tau bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu. Setiap wanita pasti penginginkan payudaranya tetap tampak kencang, terlebih untuk mereka yang sudah memiliki anak. Untuk memiliki payudara yang kencang, kamu bisa menerapkan pola hidup sehat dan beberapa treatment.
Namun, sebelum kita melanjutkan pembahasan tentang bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu, sebaiknya ketahui dulu penyebab payudara menjadi kendur.
Penyebab Payudara Kendur
Dengan berjalannya waktu, bentuk payudara akan mengalami perubahan. Menurut live strong and healtline, payudara bisa terjadi pada wanita di usia berapapun. Adapun beberapa penyebab payudara menjadi kendur antara lain :
- Kehamilan
- Perubahan Hormon
- Bertambahnya Usia
- Berat badan yang naik dan turun secara drastis
- Sering Melakukan Olahraga Berat
- Merokok
- Faktor munculnya penyakit tertentu seperti kanker payudara atau tuberkoloisis
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu?
Ada banyak cara untuk mengencangkan payudara yang sudah mulai kendur. Dan berikut ini adalah cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu.
Baca Juga: Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami
Atur Pola Makan
Pengaturan pola makan yang masuk ke dalam tubuh dapat membuat kulit tetap sehat dan kuat selama bertahun-tahun. Selain itu, dengan menjaga pola makan dapat menjaga kondisi berat badan agar tetap optimal. Kondisi berat badan yang berlebih, bisa menyebabkan payudara menjadi kendur karena akan menambah berat dari payudara tersebut.
Olahraga
Olah raga memang tidak untung mengencangkan payudara, hal tersebut karena payudara memang tidak memiliki otot. Olah raga yang di maksud bertujuan untuk memperbaikin tampilan dada secara keseluruhan. Tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga memperbaiki postur tubuh.
Ada beberapa yang direkomendasikan diantaranya adalah push up, latihan angkat beban seperti arm curls dan bench press, serta renang.
Menggunakan Bra Yang Tepat
Ketika masa hamil dan setelah melahirkan, usahakan menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara. Selain menghindari cedera dan rasa sakit, pemilihan bra yang sesuai dengan ukuran payudara dapat menopang payudara dengan lebih baik. Dengan demikian, payudara bisa tetap kencang dan tidak kendur.
Kompres dan Pijat Menggunakan Es
Salah satu cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu adalah menggunakan kompres dan pijat es. Hal tersebut dikarenakan suhu es yang dingin akan menyebabkan jaringan pada payudara mengalami kontraksi , sehingga akan membuat payudara tampak lebih kencang.
Adapun cara melakukan kompres dan pijat es yaitu :
- Ambil beberapa es batu kemudian bungkus dengan kain kasa.
- Letakkan es batu yang sudah di bungkus dengan kain kasa tersebut ke bagian payudara dan lakukan pemijatan secara memutar.
- Lakukan pemijatan secara lembut dan pertahankan selama kurang lebih 1 menit.
- Usahakan tetap rileks dengan posisi berbaring.
- Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Perbanyak Minum Air Putih
Menurut penelitian para ahli di University of Winconsin Hospitals, kulit merupakan organ yang sebagian sel-sel nya terdiri dari air. Oleh sebab itu kekurangan air dapat menyebabkan dampak yang buruk pada kulit, terumata pada payudara.
Oleh sebab itu, untuk mencegah penuaan dini terutama pada bagian payudara, cobalah untuk rutin minum air putih minimal 2 liter per hari.
Pijat Payudara Dengan Minyak Zaitun
Selain pemijatan menggunakan Es, pemijatan menggunakan minyak zaitun juga dipercaya dapat mengencangkan kembali payudara yang kendur. Selain dapat mengencangkan kembali payudara, pemijatan dengan menggunakan minyak zaitun ini dapat membuat kulit payudara menjadi lembut.
Cara melakukan pemijitannya pun cukup mudah. Cukup dengan mengoleskan beberapa tetes minya zaitun ke area payudara, dan lakukan pemijatan dengan tekanan yang ringan.
Oles dan Pijat Dengan Lidah Buaya
Yang terakhir, cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu bisa dengan menggunakan tanaman lidah buaya. Hal tersebut dikarenakan tanaman lidah buaya memiliki kandungan yang dapat membantu mengencangkan kulit secara alami.
Adapun cara-cara melakukan pijitan menggunakan tanaman lidah buaya adalah :
- Ambil lidah buaya segar dan ambil bagian gel nya kemudian oleskan pada bagian payudara
- pijat dengan tekanan yang sedang secara memutar selama sekitar 10 menit.
- Bilas dengan air dingin.
Kesimpulan
Itulah 7 cara mengencangkan payudara secara alami dalam waktu 1 minggu. Dengan menjaga pola hidup sehat dan juga beberapa treatment, kamu bisa memiliki payudara yang kencang, sehat dan indah seperti impian kamu. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa membagikan kepada orang lain. Sampai bertemu pada artikel herbal menarik lainnya dan salam sehat alami.
