DuniaHerbal.Com – Sakit pinggang adalah salah satu masalah kesehatan umum yang mungkin sering kita alamai, terlebih ketika kita sudah memasuki usia paruh baya. Beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya sakit pinggang antara lain terlalu lama duduk atau melakukan aktivitas berat. Alih-alih membeli obat kimia yang memiliki resiko efek samping, berikut ini adalah 7 tanaman herbal untuk sakit pinggang yang dapat kamu coba untuk mengatasi gejala sakit pinggang yang muncul.
1. Penyebab Sakit Pinggang
Sakit pinggang yaitu rasa nyeri yang terjadi pada bagian punggung bawah atau disebut juga low back pain. Sakit pinggang bisa disebabkan oleh beberapa hal, diantara cedera, efek dari melakukan kegiatan berat ataupun sebagai gejala daripada penyakit lainnya. Untuk sakit pinggang yang sering kali dialami oleh kita, biasanya sering kali disebabkan oleh cedera seperti keseleo ataupun akibat dari ketegangan otot yang disebabkan oleh gerakan mendadak.
Terdapat 2 jenis sakit pinggan, yaitu sakit pinggang dengan nyeri akut karena munculnya secara tiba-tiba dan cepat hilang, yang kedua adalah nyeri kronis dimana nyeri yang dirasakan muncul secara bertahan dan berlaru-larut.
Sakit pinggang biasanya terjadi dikarenakan adanya kerusakan pada salah satu bagian pinggang seperti otot, ligamen, tendon, tulang hingga diskus dan juga saraf. Kerusakan yang terjadi pada komponen ponggang tersebut bisa disebabkan karena beberapa hal seperti gerakan dan postur tubuh, regangan ataupun masalah medis lainnya.
Berikut ini adalah beberapa aktivitas sehari-hari yang dapat memicu munculnya sakit pinggang, antara lain :
- Berdiri, membungkung serta duduk yang terlalu lama
- Bekerja di depan komputer ataupun laptop yang terlalu lama
- Mengemudikan kendaraan terlalu lama atau perjalanan jauh tanpa istirahat
- Melakukan gerakan peregangan otot secara berlebihan
- Salah posisi ketika duduk ataupun tidur
- Salah bantal
Selain beberapa hal tersebut, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan munculnya sakit pinggang, yaitu
- Mengangkat beban yang terlalu berat
- Mengangkat beban berat secara terus menerus
- Kesalahan posisi tubuh ketika mengangkat beban berat
- Cedera atau patah tulang
- Terjatuh atau keseleo
- Kram dan tegang oto
2. 7 Tanaman Herbal Untuk Sakit Pinggang
kurang lebih terdapat 7 tanaman herbal untuk sakit pinggang yang bisa kamu coba di rumah. Ke 7 tanaman herbal tersebut tentunya mudah sekali didapat karena kita sering kali menggunakannya baik sebagai obat-obata herbal ataupun sebagai campuran bumbu masakan.
Dan berikut ini adalah 7 tanaman herbal untuk sakit pinggang yang dapat kamu coba.
1. Kunyit
Kunyit sering kali di gunakan sebagai bumbu dapur untuk menambah sedap pada masakan. Tapi siapa sangka jika tanaman ini termasuk kedalam 7 tanaman herbal untuk sakit pinggan.
Kunyit adalah salah satu rempah yang memiliki kandungan senyawa antioksidan yang disebut sebagai kurkumin yang sudah terbukti mampu mengurangi rasa nyeri dengan bekerja di sistem saraf.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur Untuk Kesehatan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa rempah-rempah dapat mengontrol protein inflasi yang dikenal dengan sikotin. Saat perkembangan sikotin ini tidak terkendali, akan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai sindrom badai sikotin. Hal tersebut sangat berkaitan dengan penyakit serius dan juga peradangan.
2. Jahe
Seperti halnya dengan kunyit, jahe yang biasanya digunakan juga sebagai bumbu masak juga memiliki manfaat sebagai tanaman herbal untuk sakit pinggang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa meredakan nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi. Sedangkan pada penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukan bahwa jahe dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan selayaknya obat anti-inlfamasi non-steroid seperti aspirin. Namun untuk hal tersebut, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut lagi.
3. Lengkuas
Lengkuas juga dapat dijadikan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi sakit pinggang, sebab bumbu dapur yang satu ini mengandung senyawa anti inflamasi yang baik untuk mengatasi nyeri.
Teh lengkuas bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi sakit pinggang. Cara membuatnya pun cukup mudah, tinggal tambahkan saja sepotong kecil lengkuas yang telah dihancurkan ke dalam teh kemudian rebus dengan air hingga mendidih.
Selanjutnya saring air rebusan tersebut dan minum ramuan ini 2 kali sehari pada pagi dan sore hari. Kamu juga bisa menambahkan gula atau madu sebagai pemanis.
4. Teh Hijau
Pastinya sudah banyak yang tau tentang khasiat dari teh hijau. Alasan mengapa teh hijau bisa menjadi salah satu tanaman herbal untuk sakit pinggang karena teh hijau memiliki kadar antioksidan dan anti inflamasi yang cukup tinggi.
Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau, dapat menjadi salah satu cara mengatasi sakit pinggang. Hal tersebut dikarenakan salah satu khasiat dari teh hijau adalah mampu membantu melindungi tulang rawan pada tubuh dari kemungkinan kerusakan yang dapat terjadi. Dengan demikian, secara tidak langsung dapat mencegah munculnya sakit pinggang.
5. Kulit Pohon Willow
Pohon Willow atau dikenal juga dengan nama ppohon Dedalu adalah pohon besar yang biasanya tumbuh di pinggiran sungai. Sebagian besar dari pohon ini memiliki daun berwarna hijau muda dengan permukaan halus, ramping dan pada musim gugur daunnya akan berubah warna menjadi warna kuning yang indah.
Tanaman yang memiliki nama latin Salix babylonica memiliki kandungan berupa senyawa aspirin alami yang disebut sebagai salisin yang terletak pada bagian kulit pohonnya. Oleh sebab itulah, kulit dari tanaman ini sering kali digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi sakit kepala dan meredakan nyeri seperti sakit pinggang. Oleh sebab itu, pohon millow ini tergolong tanaman herbal untuk sakit pinggang.
6. Bawang Merah
Benarkah bawang merah tergolong tanaman herbal untuk sakit pinggang? Bawang merah yang sudah dikenal oleh masyarakat sebagai bumbu dapur ini memiliki kandungan senyawa berupa falvonoid, alkaloid, glikosida, fenolik, steroid, dan juga zat tanin.
Kandungan-kangan tersebut yang terdaoat di dalam bawang merah dipercaya mampu mengatasi sakit pinggang. Selain itu, kandungan-kandungan tersebut juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
7. Bawang Putih
Selain bawang merah, bawang putih juga tergolong kedalam jenis tanaman herbal untuk sakit pinggang. Seperti halnya bawang merah, bawang putih juga diyakini mampu menyembuhkan sakit pinggang. Hal ini dikarenakan bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin.
Tidak hanya itu, bawang putih juga mengandung vitamin, kalsium, dan juga mineral yang diyakini mampu menyembuhkan sakit pinggang.
Baca Juga : 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah Sebelum Tidur
7 Tanaman herbal untuk sakit pinggang merupakan solusi alami untuk mengatasi rasa nyeri pada pinggang. Tetapi perlu juga diperhatikan bahwa sesuai yang baik tidak akan menjadi baik jika terlalu berlebihan. Konsumsilah tanaman-tanaman herbal tersebut sesuai kebutuhan dan jangan melampaui dosis yang dibutuhkan.
Jangan lupa untuk melakukan konsultasi dengan pakar kesehatan untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi. Segera perikasakan ke dokter jika sakit pinggan masih terus berlanjut meskipun sudah mengkonsumsi tanaman herbal untuk sakit pinggang di atas.
Tidak ketinggalan, jaga pola hidup sehat, rutin berolah raga dan hindari aktifitas-aktifitas yang dapat menimbulkan sakit pinggang. Semoga artikel ini bermanfaat.